Pre-menstruelt syndrom (PMS) påvirker over tjue prosent av kvinner i reproduktiv alder, både fysisk og psykisk. Ny studie peker på lindring som kommer fra naturen selv.
Irritabilitet, nervøsitet, depresjon, søvnproblemer, magesmerter eller oppblåsthet, er bare noen av symptomene man kan slite med når man har PMS.
Det kan være lindring å hente ved å vende seg til naturen. Universitetet i Bergen forteller i dag om flere studier som viser at grøntområder virker positivt på generell og reproduktiv helse.
Det er ikke nytt, men tidligere har man ikke sett på sammenhengen mellom grøntområder og PMS-symptomer.
Det har nå spanske og norske forskere sett på.
Forskere ved Barcelona Institute for Global Health har sammen med forskere fra Universitetet i Bergen samlet inn data fra over 1000 kvinner mellom 18 og 49 år i byer i både Sverige og Norge. De har svart på et spørreskjema om sin livsstil, fysisk aktivitet og reproduktiv helse, og blitt bedt om å angi hvor mye de plages av ulike PMS-symptomer.
Forskerne brukte også data fra «Normalised Difference Vegetation Index» for å beregne hvor mye grøntområder der er der de ulike deltagerne i studien bor.
Mindre plager i grønne nabolag
Kvinnene som bodde i nabolag med mer grøntområder hadde færre symptomer på PMS og mindre sannsynlighet for å plages med fire av åtte PMS-symptomer, viste det seg. Disse fire plagene var nervøsitet/angst, depresjon, søvnproblemer, ømme bryster og oppblåsthet.
UiB bemerker at tilgang til grøntområder ofte er knyttet til økt fysisk aktivitet og mindre forurensing, men forskerne har kontrollert for begge faktorene i studien. Forskerne fant imidlertid ingen sammenheng mellom disse to faktorene og en reduksjon PMS-symptomene.
Dette indikerer at det er tilstedeværelsen av grøntområder i seg selv som spiller inn, skriver UiB.
– Tre av disse symptomene er av psykologisk karakter, noe som stemmer med det vi vet fra før: At kontakt med naturen bidrar til å redusere stress og forbedre vår mentale helse, sier diplomingeniør/dr. Kai Triebner ved Klinisk institutt 2, UiB.
Triebner har bidratt til studien.
– Stress kan bidra til å forsterke kortisolnivået i kroppen vår, som igjen er knyttet til en økning i hormonet progesteron og som kan bidra til å forsterke PMS-symptomer, sier han.
